Полезная информация

Баня для похудения

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что баня действительно помогает стать стройнее, поддерживать свою фигуру и состояние кожи в порядке, избавиться от отеков. Хоть значительных результатов можно добиться при систематическом посещении парной, уже после первого раза можно заметить очень неплохой эффект.

Подробнее...

Остеохондроз и баня

Баня – это народное лекарство от многих болезней и состояний. Люди, страдающие остеохондрозом, могут интересоваться, а можно ли им проводить банные процедуры и не чревато ли это какими-то осложнениями. В настоящее время воздействие парной на человеческий организм достаточно неплохо изучено, поэтому можно делать по этому поводу некоторые выводы.

osteohondroz banya

Остеохондроз и баня – какое происходит воздействие на болезнь

Пар – это природный и очень активный раздражитель, способный оказывать мощное воздействие на организм и на многие болезни в частности. Он вызывает в теле разные реакции. Основная – активация метаболизма, благодаря которой восстановительные процессы в поврежденных тканях происходят интенсивнее. Влияние высоких температур и пара при остеохондрозе удивительно:

  • клетки получают активное питание за счет усиленного притока кислорода;
  • мышцы расслабляются, благодаря чему уменьшаются боли;
  • происходит общее оздоровление организма, из-за чего он способен лучше справляться с болезнью.

Ясно, что баня и остеохондроз – вещи совместимые, поэтому париться при этом заболевании можно, и даже нужно. Но, как и в случае любой другой болезни, с остеохондрозом также нужно быть осторожными. Чтобы не навредить, не посещайте парную в таких ситуациях:

  • Обострение заболевания. Слишком высокие температуры только усугубят состояние.
  • Человек страдает от чрезмерно повышенного или пониженного давления.
  • Наличие серьезных болезней, из-за которых организм сильно истощен.

Чтобы убедиться, что вам точно можно посещать баню, спросите об этом врача. Все-таки у каждого пациента индивидуальные особенности организма и заболевания.

Важные советы

Соблюдайте несколько рекомендаций, и тогда вы сможете получить максимум положительного эффекта от банных процедур при остеохондрозе:

  • Не нужно париться слишком долго. Достаточно 10 минут и несколько заходов, чтобы хорошо пропотеть и запустить метаболические процессы. Между заходами нужно делать 10-15 минут перерыва.
  • Ни в коем случае между заходами или по завершению банных процедур не переохлаждайтесь. Такие действия, как ныряние в холодную воду или качание в снегу, не подходят больным остеохондрозом.
  • Считается, что нанесение меда на больные места неплохо помогает. Медотерапия вообще используется при самых разных заболеваниях.
  • Внимательно отнеситесь к выбору банного веника. Дубовый оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему, за счет чего снижается болевой синдром. С помощью березового также хорошо избавляться от боли и ощущения ломоты в позвоночнике. Кроме того, он устраняет кожные воспаления. Веник из крапивы облегчает состояние при ревматизме и радикулите, устраняет мышечные спазмы. Можно также использовать можжевеловый веник. У него такие же свойства, как и у уже перечисленных растений.

Всего за несколько посещений парной забыть о болезни вряд ли получится. Но значительно улучшить состояние – вполне реально. Если совместить основное лечение с баней, то можно добиться отличных результатов в терапии.

Как начать ходить в баню с максимальной пользой?

banya2 lipetsk 2018 02

 Баня - это древняя русская традиция, упоминания о которой впервые появились в летописях Х века. Английские солдаты утверждали, что на Руси топили бани по-чёрному, били себя хворостинками и потом ныряли в пруд, либо реку. Баня также издревле считается местом общения, переговоров и торжества. Например, когда рождался ребенок, нужно было его "обмыть" в бане.

Сейчас в баню каждый день ходит огромное количество людей. От бани мы получаем огромное удовольствие, но как извлечь из неё ещё и большую пользу?

Баня является эффективным инструментом для оздоровления. Ходя регулярно в баню, вы укрепите свои сосуды, улучшить работу сердца и кровеносной системы в целом. Парные процедуры в бане благоприятно влияют на дыхательную, гормональную и нервную системы, улучшают работу пищеварительной системы, ускоряют все процессы в организме, улучшают кожу.

Как начать ходить в баню?

  • Чтобы начать ходить в баню с максимальной пользой, вы должны найти приятную компанию.
  • В баню ходить надо ходить раз в неделю и регулярно. Лучше это делать каждое воскресенье и рано утром. Продолжительность одного похода должна быть от 2 до 4 часов.
  • Брать с собой 3 литра воды. Во время вашего нахождения бане из вас выходит огромное большое воды, вместе с ней и "шлаков". Чтобы поддерживать водно-солевой баланс и ускорять выход ненужных организму веществ, пейте больше воды.
  • Возьмите с собой 50 грамм лимонного сока. Это тоже поможет поддержать водно-солевой баланс.

Отвар для ускорения лимфотока

Лимфатическая система - это своего рода "мусоропровод" в организме людей, она выводит ненужные вещества. И ускорив лимфоток, мы ускорим работу лимфатической системы.

Для отвара понадобится: острый перец, мёд, имбирь.

Добавить все эти ингредиенты в горячую воду. Выпить перед заходом в парилку.

Правила

  • Дышать в парилке носом, дабы не повредить бронхи и легкие.
  • Сразу после парилки бросаться в холодную воду могут только опытные парильщики. Если вы таким не являетесь, то постойте перед прохладным душем.
  • Перед посещением бани не есть много, но и на голодный желудок не идти. Лучше съесть немного фруктов или овощей.
  • Никогда не сидите "до последнего пота". Паритесь и отдыхайте в своё удовольствие.
  • В парилку всегда надевать шапку и рукавицы, если парите, чтобы не ошпарить руки.
  • Перед парилкой ополоснуться в душе, закончить обязательно теплой, либо горячей водой.

Противопоказания для бани

  • Различные воспаления и острые вирусные заболевания дыхательных путей.
  • Простуды и заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Наличие опухолей.
  • Воспаления почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни нервной системы, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Ходите в баню, используя эти знания и улучшайте своё здоровье. Главное, как и в любом другом деле, подходите с умом и постепенно.

Чем различаются бани и сауны

И баня, и сауна всегда ассоциируются с оздоровлением и релаксом. За счет увеличения количества ударов сердца (до 160 ударов в минуту) и дыхания (до 20 вздохов в минуту) происходит ускорение кровообращения. В свою очередь это ускоряет обмен веществ. Важен также и эмоциональный фон - парная поднимает настроение и дает отдых душе.

Баня и сауна - это не что иное, как две разновидности парных комнат. Механизм их работы практически одинаков: комната создается очень высокая температура.

Однако есть и существенные отличия.

banya ili sauna

 
Температура и влажность

В первую очередь - уже указанная температура и влажность.Жарко и влажно - так можно описать баню. Действительно, при температуре в 50-80 градусов влажность в парной может составлять порядка 80, а иногда и 100%.Температура в сауне колеблется от 80 до 100 градусов. При этом влажность редко превышает 20%.Важно помнить, что сауна подходит не всем - из-за сухого воздуха могут возникнуть трудности с дыханием во время прибывания в парной.

Камни

В русской бане камни используют для создания пара. Булыжники находятся в закрытой печи с дверцей через которую подливают воду на камни. Именно печь создает в парной высокую температуру, а камни служат источником пара.В сауне же печь открыта - камни находятся снаружи. Их поливают водой для поднятия температуры помещения. Именно таки снижается влажность - вся вода испаряется моментально и просто прогревает парную.

Вентиляция

Давление воздуха в сауне поддерживается внешним давлением. В бане же все намного сложнее. За счет быстрого испарения воды создается эффект «сухого пара». Пар из печи вырывается под большим давлением и потому его часть возвращается в печь, что приводит к быстрому расщеплению воды.

Охлаждение и релакс

Неотъемлемой частью сауны есть бассейн с холодной водой. Традиционно находится в предбаннике. Также в сауне часто встречаются массажные столы.В бане бассейн ставить не принято. Однако традиционно такая парная ставится возле реки или озере, чтобы напарившись человек мог окунуться в природную холодную, или даже ледяную воду. Кроме того в сауне невозможен массаж вениками поскольку влага быстро испаряется и веник высыхает.

Уход за парной

Для нормальной роботы бани за ней необходимо следить и ухаживать. Делать это может только опытный банщик. Сауна же подойдет человеку, который рассматривает парилку только как источник полезных процедур и не готов вкладывать душу в парную. Баня и сауна действительно чудесный способ оздоровится и отдохнуть. Выбирая для себя парную в первую очередь ответьте на вопрос: вы хотите быть настоящим банщиком, или просто изредка париться в сауне.

Древнеримские бани: термы

Термы для римлян играли одну из важных ролей в жизни. Это были не только бани для омовения, но и еще место общения, встреч и разнообразного время препровождения. Термы посещали абсолютно все люди в Риме от знати до простого люда, так как они были бесплатные и посещение их мог себе позволить любой человек. Римляне строили бани повсюду, где жили, это было как часть их жизни и основного жизненного уклада. Невозможно представить жизнь древних римлян без терм. Бани были как общественные, отдельно мужские и женские или совместные, так и частные. В Риме с 1 века до н.э. эры было построено несколько великих и известных терм это были термы Агриппы, термы Тита, Траяна, Каракалы и Диоклетиана два последних имели колоссальный размер для того времени и потрясающую планировку.

rimsie termy

Устройство римских бань было в принципе однотипным за исключением только некоторых добавлений, которые происходили более поздние времена. Состояли термы из: аподитерий, фригидарий, тепидарий, кальдарий. Аподитерий это раздевалка где люди переодевались и оставляли свои вещи. Фригидарий это своеобразное помещение с холодной ванной оно располагалось как перед горячим помещением, так и после. Тепидарий это теплое помещение оно отапливалось с помощью античной отопительной системы, которая называется гипокауст. Эта отопительная система представляет собой печь, от этой печи шли системы каналов и труб, которые проводили теплый воздух под пол и в стены. Кальдарий это помещение уже горячих бань, в конце этого помещения стоял бассейн с холодной водой, что бы можно было освежиться, как правило, это помещение имело купол. Кроме основных помещений существовали еще места для отдыха и прогулок. К баням примыкало помещение для прогулок, которое было обнесено колоннадой - палестра. В этом дворе происходили спортивные состязания и были предусмотрены места для зрителей защищённые от солнца. Позднее в планировку терм вошли помещения для библиотек и гимнасий. Внутри помещения были украшены стуковыми декорациями или мозаикой, но в горячих помещениях декор был невозможен, и их украшали в основном оконными проемами и нишами.

Термы Агриппа по своей архитектуре были немного хаотично выстроены. У помещений не было четкого плана, но уже при Нейроне были выстроены общественные термы с уже более четким планом, которого в будущем будут придерживаться правители при строительстве бань.

Одни из самых грандиозных терм по масштабу можно считать термы Траяна. Выстроены они были на месте золотого дворцаНейрона и были очень большие по размерам, строились с 104 г по 109 год н.э. Термы Траяна включали в себя не только основные помещения для водных процедур, но и еще библиотеки и большой двор для прогулок. Позже император Каракалла выстраивает свои терма по модели терм Траяна, но в более мощном масштабе. Термы Каракаллы были выстроены с учетом всех архитектурных достижений Рима того времени, было грамотно организованно пространство. Включали в себя две экседры с колоннами, в которых были устроены гимнасии. Во дворе был выстроен своеобразный театр полукруглые сидения, на которых люди могли сидеть и наблюдать за театральным действием. По сторонам от театральныхсидений находились библиотеки. Купол калдария был 35 м в диаметре и опирался на 12 пилонов. Снаружи стены были облицованы мрамором, а внутреннее убранство было очень шикарно выполнено в мозаике и стуковыми декорациями. Термы Каракаллы представляли собой сложное архитектурное сооружение, чьи руины до сих пор поражают своим необыкновенным масштабом.

Не менее поразительны по масштабам были выстроены в 305 году термы Диоклетиана. Эти термы были немного больше терм Каракаллы, но выстроены по такому же плану. Основное изменение было во дворе, который был довольно большой поразмерам и более обтекаем. Включал себя несколько экседр разного размера образовывающие ограду, в которых были сделаны окна.

Использование термальных вод для оздоровления и очищения организма люди знали еще с древних времен. Еще с древнего Египта люди начали строить себе банb. Предположительно римляне о свойствах бани узнали от греков и прославили их. Термы положительно влияли на жизнь римлян, ведь они являлись частью светскй жизни человека, люди приходили туда очищать свое тело, общаться и развлекаться.

 

 

Баня при простуде

banya pri prostudeБаня — это не только отличное место для качественного отдыха, но и универсальное средство от всех болезней. Существует немало историй о благотворном влиянии бани на течение различных тяжелых заболеваний. Но особенно баня хороша при начинающейся простуде. Как правило, достаточно одного посещения парилки, и простуда отступает.

 

Благодаря чему же ОРЗ так быстро проходит? Ответ очень прост, благодаря физиологическим процессам, которые происходят в организме после воздействия на него влажным паром и высокими температурами.

Подробнее...

Виды массажных техник в русской бане

Русская баня знаменита своими целебными свойствами с давних времён. Жар и пар благотворно влияют на организм, работу внутренних органов, кожные покровы. В бане отдыхает не только тело, но и душа. Чтобы в памяти остались незабываемые моменты от посещения парилки, рекомендуется использовать одну из техник массажа.

banya

Как влияет массаж на тело? Под воздействием высокой температуры пара клетки эпидермиса очищаются, кровь по сосудам начинает быстрее циркулировать, происходит ускорение обменных процессов на клеточном уровне. Авиценна – известный врач из Персии, ещё в десятом веке до нашей эры описал в своих трудах неоценимую роль массажа. Воздействие массажа на тело:

Подробнее...

Хаммам

b_200_150_16777215_00_images_articles_hammam_01.jpg

Хаммам (араб. حمّام‎‎) — название общественных бань в Турции и на Востоке.

Подробнее...

Сэнто

b_200_150_16777215_00_images_articles_sento_01.jpg

Сэнто(яп. 銭湯) — японская общественная баня. Особенностью сэнто является обязательная последовательность процедур — посетители бани предварительно моются в отдельном помещении и только после этого переходят в бассейн с горячей водой. Нередко сэнто посещают всей семьёй.

Подробнее...

Банник

b_200_150_16777215_00_images_articles_bannik_Bannik.jpg

Ба́нник — дух, живущий в бане, в поверьях восточных славян, пугающий людей и требующий жертв, которые ему надо оставлять в бане после мытья. Часто банника представляют в виде маленького, но очень сильного старика с лохматым телом.

Подробнее...

banya pohudenie
26/04/2018

Баня для похудения

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что баня действительно…
osteohondroz banya
26/04/2018

Остеохондроз и баня

Баня – это народное лекарство от многих болезней и…
banya2 lipetsk 2018 02
25/02/2018

Как начать ходить в баню с максимальной пользой?

Баня - это древняя русская традиция, упоминания о которой…
banya ili sauna
22/01/2018

Чем различаются бани и сауны

И баня, и сауна всегда ассоциируются с оздоровлением и…
rimsie termy
15/07/2017

Древнеримские бани: термы

Термы для римлян играли одну из важных ролей в жизни. Это…
banya pri prostude
15/09/2016

Баня при простуде

Баня — это не только отличное место для качественного…