Полезная информация

Виды массажных техник в русской бане

Русская баня знаменита своими целебными свойствами с давних времён. Жар и пар благотворно влияют на организм, работу внутренних органов, кожные покровы. В бане отдыхает не только тело, но и душа. Чтобы в памяти остались незабываемые моменты от посещения парилки, рекомендуется использовать одну из техник массажа.

banya

Как влияет массаж на тело? Под воздействием высокой температуры пара клетки эпидермиса очищаются, кровь по сосудам начинает быстрее циркулировать, происходит ускорение обменных процессов на клеточном уровне. Авиценна – известный врач из Персии, ещё в десятом веке до нашей эры описал в своих трудах неоценимую роль массажа. Воздействие массажа на тело:

 

Русская баня знаменита своими целебными свойствами с давних времён. Жар и пар благотворно влияют на организм, работу внутренних органов, кожные покровы. В бане отдыхает не только тело, но и душа. Чтобы в памяти остались незабываемые моменты от посещения парилки, рекомендуется использовать одну из техник массажа.

banya

 

Как влияет массаж на тело? Под воздействием высокой температуры пара клетки эпидермиса очищаются, кровь по сосудам начинает быстрее циркулировать, происходит ускорение обменных процессов на клеточном уровне. Авиценна – известный врач из Персии, ещё в десятом веке до нашей эры описал в своих трудах неоценимую роль массажа. Воздействие массажа на тело:

  • Расслабляющий, успокоительный эффект;
  • После массажа происходит гармонизация всех систем в организме человека;
  • Снимает физическое напряжение;
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Корректирует фигуру.

Какой массаж выбрать?

Существуют четыре основные техники массажа в парилке. Вид массажных процедур выбирается индивидуально в зависимости от желаемого эффекта.

1. Массаж с применением банного веника

Для проведения массажа «по-русски» лучше всего подойдёт веник из берёзы, дуба, можжевельника.

Техника проведения:

  • Массажируемый ложится на полку лицом вниз, руки размещает рядом с телом;
  • Взять веники, предварительно распаренные в кипятке, встряхнуть 2 – 3 раза для удаления влаги с листьев;
  • Приложить веники к пяткам, медленно двигать банными «хлестаками» вдоль икроножных мышц к пояснице, затем пройтись вениками по рукам и остановиться снова в зоне поясницы на десять секунд;
  • Лёгкими хлестательными движениями постегать вениками вдоль позвоночника, ягодиц, ног; закончить процедуру поглаживанием с нажимом;
  • Массируемый ложится на спину: правую руку кладёт на область сердца, левую – на низ живота, закрывая паховую область. Постёгивать банными связками тело сверху вниз, закончить массаж на стопах;
  • Область спины: усилить амплитуду движений вениками, через каждые три взмаха прижимать веники к спине с надавливанием. Обработать таким образом позвоночник, ягодицы, бёдра, икры;
  • Растирание: веник прижать к коже, вторую руку опустить на крону связки. Несколько раз растереть тело от центра к периферии.
  • Нельзя сильно хлестать тело веником во избежание ожогов кожи.

2. Массаж по-восточному

Массаж выполняется веником из бамбуковых палочек, внутрь которых перед процедурой забиваются мелкие камушки или речной песок. В технике используются принципы растирания, скрещивания, поглаживания и похлопывания. Для выполнения массажа связку бамбуковых палочек рекомендуется держать вертикально к телу.

Эффект от массажа:

  • Обезболивающий;
  • Противовоспалительный;
  • Успокаивающий.

После массажа кожные покровы становятся бархатистыми, кожа приобретает ровный оттенок. Перед массажем в парилке тело смазывать какими-либо средствами не рекомендуется.

3. Массаж при помощи мыльной пены

Для того чтобы массаж сочетал приятные моменты с полезными, рекомендуется перед процедурой хорошо пропарить тело.

Техника проведения: 

  • Уложить массируемого на живот;
  • Облить тело (температура воды – 350);
  • Растереть спину, ноги, ягодицы и руки махровой (или из шерсти козы) рукавицей;
  • Взбить пену, вылить на спину;
  • Провести поглаживающие движения, двигаясь от центральной части позвоночника к перифериям.
  • Повторить движения, перевернув массируемого на спину.

Чтобы приготовить пену для массажа, рекомендуется использовать оливковое мыло.

4. Очищающий массаж

Техника проведения массажа схожа с пенной методикой. Вместо пены используются пилинги, скрабы, очищающие кожу составы домашнего или промышленного производства. Рецепты приготовления домашнего пилинга:

  • Две чайные ложки мёда смешать с квасным напитком (100 мл);
  • Добавить в состав чайную ложку настойки из эвкалипта и 5 г горчичного порошка;
  • Добавить в состав молотые кофейные зёрна (10 г), сахарный песок (10 г) и масло мяты – пять или семь капель.
  • Раствор перемешать до однородного состояния, нанести на распаренное тело. Руками произвести мягкие движения в разные стороны без применения физического давления. Массаж длится 10 – 15 минут. После процедуры удалить остатки средства тёплой водой.
rimsie termy

Древнеримские бани: термы

Термы для римлян играли одну из важных ролей в жизни. Это…
banya pri prostude

Баня при простуде

Баня — это не только отличное место для качественного…
banya

Виды массажных техник в русской бане

Русская баня знаменита своими целебными свойствами с давних…

Хаммам

Хаммам (араб. حمّام‎‎) — название общественных бань в…

Сэнто

Сэнто(яп. 銭湯) — японская общественная баня. Особенностью…

Банник

Ба́нник — дух, живущий в бане, в поверьях восточных славян,…