Полезная информация

Как начать ходить в баню с максимальной пользой?

banya2 lipetsk 2018 02

 Баня - это древняя русская традиция, упоминания о которой впервые появились в летописях Х века. Английские солдаты утверждали, что на Руси топили бани по-чёрному, били себя хворостинками и потом ныряли в пруд, либо реку. Баня также издревле считается местом общения, переговоров и торжества. Например, когда рождался ребенок, нужно было его "обмыть" в бане.

Сейчас в баню каждый день ходит огромное количество людей. От бани мы получаем огромное удовольствие, но как извлечь из неё ещё и большую пользу?

Баня является эффективным инструментом для оздоровления. Ходя регулярно в баню, вы укрепите свои сосуды, улучшить работу сердца и кровеносной системы в целом. Парные процедуры в бане благоприятно влияют на дыхательную, гормональную и нервную системы, улучшают работу пищеварительной системы, ускоряют все процессы в организме, улучшают кожу.

Как начать ходить в баню?

  • Чтобы начать ходить в баню с максимальной пользой, вы должны найти приятную компанию.
  • В баню ходить надо ходить раз в неделю и регулярно. Лучше это делать каждое воскресенье и рано утром. Продолжительность одного похода должна быть от 2 до 4 часов.
  • Брать с собой 3 литра воды. Во время вашего нахождения бане из вас выходит огромное большое воды, вместе с ней и "шлаков". Чтобы поддерживать водно-солевой баланс и ускорять выход ненужных организму веществ, пейте больше воды.
  • Возьмите с собой 50 грамм лимонного сока. Это тоже поможет поддержать водно-солевой баланс.

Отвар для ускорения лимфотока

Лимфатическая система - это своего рода "мусоропровод" в организме людей, она выводит ненужные вещества. И ускорив лимфоток, мы ускорим работу лимфатической системы.

Для отвара понадобится: острый перец, мёд, имбирь.

Добавить все эти ингредиенты в горячую воду. Выпить перед заходом в парилку.

Правила

  • Дышать в парилке носом, дабы не повредить бронхи и легкие.
  • Сразу после парилки бросаться в холодную воду могут только опытные парильщики. Если вы таким не являетесь, то постойте перед прохладным душем.
  • Перед посещением бани не есть много, но и на голодный желудок не идти. Лучше съесть немного фруктов или овощей.
  • Никогда не сидите "до последнего пота". Паритесь и отдыхайте в своё удовольствие.
  • В парилку всегда надевать шапку и рукавицы, если парите, чтобы не ошпарить руки.
  • Перед парилкой ополоснуться в душе, закончить обязательно теплой, либо горячей водой.

Противопоказания для бани

  • Различные воспаления и острые вирусные заболевания дыхательных путей.
  • Простуды и заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Наличие опухолей.
  • Воспаления почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни нервной системы, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Ходите в баню, используя эти знания и улучшайте своё здоровье. Главное, как и в любом другом деле, подходите с умом и постепенно.

banya pohudenie
26/04/2018

Баня для похудения

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что баня действительно…
osteohondroz banya
26/04/2018

Остеохондроз и баня

Баня – это народное лекарство от многих болезней и…
banya2 lipetsk 2018 02
25/02/2018

Как начать ходить в баню с максимальной пользой?

Баня - это древняя русская традиция, упоминания о которой…
banya ili sauna
22/01/2018

Чем различаются бани и сауны

И баня, и сауна всегда ассоциируются с оздоровлением и…
rimsie termy
15/07/2017

Древнеримские бани: термы

Термы для римлян играли одну из важных ролей в жизни. Это…
banya pri prostude
15/09/2016

Баня при простуде

Баня — это не только отличное место для качественного…